Godaste crepsen som också är nyttiga | Beccasfitness

Beccasfitness

Annons

Godaste crepsen som också är nyttiga

IMG_5103IMG_5104IMG_5090

Idag gjorde jag basövningar på gymet och magserien på bilden ovanför, precis som pannkakorna på bilderna så kommer magövningarna från blogilates. Nu till pannkakorna/crepsen. Jag har tidigare gjort bananpannkakor o.s.v. men denna gång är jag helt såld. Dessa var de godaste pannkakorna jag någonsin ätit. Jag överdriver inte när jag säger att det var godare än vanliga pannkakor med sylt. Dem blev riktigt söta och de färska frukterna gjorde det ännu bättre. Det bästa av allt är att dem är nyttiga också, endast 250 kalorier (då är inte kvargen och honungen medräknad) och inget tillsatt socker. Här är receptet (jag använde kvarg istället för grekisk yoghurt) :

crepes

Directions:

1. Mix your dry ingredients together (oats, cinnamon) and blend into a fine powder in a Magic Bullet or regular blender.

2. Then add half a ripe banana, an egg (or 2 egg whites), and almond milk. Blend!

3. Take your batter and pour into a pan on low-medium heat. Just a thin layer!

4. After you see mini bubbles form on top, flip it! If you can flip it in the air – DO IT!!!! It’s exhilarating. This batter will make about 3 crepes about 8″-9″ in diameter!

5. Now fill up your crepe with fresh fruits! I used 4 strawberries and the other half of the banana! Roll it up. You’ll get 3 sleeping puppies that you can pet 🙂

6. Optional – to top, you can add nonfat Greek Yogurt and a honey drizzle!

The whole recipe without the honey and yogurt is only 250 cals with no added sugar, and using all natural ingredients! Nothing crazy here.

Read more at http://www.blogilates.com/recipe-index/healthy-banana-berry-crepes-recipe#0KzWAG3DGhkixgsV.99

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7QGnaSdRxk8

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats