Är bodypump givande? | Beccasfitness

Beccasfitness

Annons

Är bodypump givande?

134233705_640

Jag har testat bodypump en gång i hela mitt liv och är inte ett stort fan. Jag har aldrig forskat i om det är bra eller ej men jag är ändå för att köra slut på en eller två muskelgrupper under ett pass för att det då ger bästa resultatet. Att försöka köra igenom alla muskler i ett träningspass känns inte som den bäst vägen att gå. Jag har lärt mig att muskler blir större när dem pressas till max, hur man kan pressa en muskler till max när man gör t.ex. två tricepsövningar under en kort period vet jag inte. Läste nyligen detta på Kureras hemsida och dem håller med mig:

“…Bodypump gör dig inte starkare bara uthålligare. För att bygga styrka och muskelmassa krävs det vikter som gör att du orkar max 12 repetitioner. Det är alltså ut i gymmet som gäller för dig. Att bygga upp muskelmassan är det absolut bästa sättet för att få ner fettmassan på ett bestående och mer långsiktigt sätt då det höjer din energiförbrukning i vila (BMR)” (Källa: kurera.se)

Intressant och känns bra att veta att jag haft rätt :).

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats